Стресовите периоди разбиват тотално нашият живот и рутина. След тях е тудно да „вдигнем себе си“ от калта, в която сме паднали. Но почистим ли се веднъж от тази кал, после отново ще се чувстваме добре в кожата си.
Стресът може да бъде причинен от много външни фактори като загуба на близки хора, местене в нов град или дори и всичкото това, което се случва по света, ни допринася стрес малко или много без да го осъзнаваме.
В днешната статия ще ви разкажа моята история, а след това ще ви разкажа как се вдигнах след този период като ви дам няколко прости на изглеждане съвети, но изключително приложими и необходими. Те ще ви помогнат отново да видите смисъл в жиовта ви и да продължите да се борите смело за целите си.
Ако и вие сте в такъв стресов период, то следващите няколко реда ще ви бъдат от голяма полза.
Моята история
От една година бях в един цикъл на постоянен стрес. Това беше в следствие на няколко стрескащи събития като две от тях бяха загубите на няколко близки. Въпреки, че през този цикъл имах моменти, които ме караха да се чувствам заземена и бях продуктивна, но не бях същата както перди. Успях да бъда „себе си“ за седмица, а след това отново бях на ниски вибрации и не се чувствах добре в кожата си. Не бях уверена в мен и нещата, които правя, не се обичах, а за хората, които ме познават лично или следят блога, знаят, че говоря често за това, колко е важно да се обичаме, дори и в най-трудните ни моменти. Лекувах много малки паразити и един от тях беше именно това, че не се обичах. В край на сметка реших този проблем и от тогава до сега си давам още повече любов и откривам нови начини да го правя. Обаче, въпреки всичкото лекуване на тези паразити така и не стигах до паразита „майка“. Докато, един ден, си говорех с баба ми и тя ми помогна т.е. „отвори ми очите“ да разбера защо не мога да седна и да работя като хората върху целите ми. Разбира се, Вселената/ Господ, винаги се опитват да ни помгнат и дадат знак, понякой път знаците идват от наши близки хора ( както аз и баба ми). Постоянно получавах най-различни знаци, но не винаги разбирах предназначението им. След като осзнах кой е паразита „майка“- стресът, започнах да работя ведна по него.
След стресови периоди е трудно човек да намери мотивиция отново към това, с което се занимава дали това е бизнес, или създава нещо като мен ( блог, ютюб и т.н.). Знаете ли кое е най-трудното в тези периоди? Най-трудното е това, че не осъзнавате, че демотивацията ви и ниските нива на енергия са в следствие от стрес. Аз самата в продължение на година не го осъзнавах.
Съветите, който ще споделя с вас са нещата, които предприех, за да се справя със стреса. Защото вярвам, че всеки може да си помогне и да се справи с всяка трудност, която изскача, като препиядствие, на пътя му.
„Когато не можеш да контролираш, това което се случва в живота ти, предизвикай себе си да контролираш начина по който отговаряш на нещата. Тук се крие твоята сила“
Съвети
1. Говори със специалист или твой близък
Споделянето на чувствата ти с някого е най-голямото оръжие, което ще ти помогне да победиш стреса. Ако не можеш да си позволиш да отидеш на психолог, винаги можеш да говориш с някого, на който имаш много доверие. Защото е лесно да изслушваме другите, но е трудно да седнем да споделим чувствата си с някого, особено, когато става дума за среса.
В момента, в който разбрах, че стресът ми причинява толкова ниски вибрации и демотивация, първият човек, на когото споделих, беше майка ми. Тя ме изслуша и ми даде съвети и един от тях беше да отида и да говоря с психолжката ми. Още на следващия ден си записах час и след като се видяхме, падна огромна, тежест, която носих на плещите ми и отново се почувствах свободна и щастлива от живота ми.
Винаги трябва да споделяш чувствата си с някого, защото, ако ги задържаш вредиш само на себе си, а това не е полезно нито за психическото, нито за физическото ти здраве. Не се страхувай да говориш открито за чувствата ти, защото те са от значение и правилните хора ще те изслушат.
Когато говориш открито за стерса ще ти стане по-леко, а и ще ти бъдат дадени много съвети, които да ти помогнат да се справиш с него.
2. Пиши
Не за първи път, говоря в блога, защо е важно да пишем, това което чувстваме. Тук можеш да прочетеш статията, свързана с това. Но, писането много ми помогна, както споделих, да стигна до големият паразит. То ми помогна и да търся начини срещу това, да видя на гледно какви са били причините за този стрес.
Ако не сте свикнали да пишете, опитайте, и след това ще видите, колко добре ще се чувствате. А и съвсем скоро ще има нещо ново в блога, което е свързано с това.
3. Движи се
Движението винаги е помагало на много хора да се справят с борбата срущу стреса. Това е една, от стъпките, които предприех за стреса, а и майка ми ми припомни за това, колко много ми е помагало преди. Гледам да раздвижвам тялото си, колкото се може повече всеки ден, чрез тренировки, йога или разходки сред природата. Но определно най-честото движение са разходките сред природата. Тя винаги ме е успокоявала, а и сега с настъпилата пролет и по-дългите слънчеви дни, мога да прекарам повече време сред нея. Правя го сама в повечето случай, но ако искате винаги можете да вземете със себи си някой близък приятел или роднина, с който да си говорите за всякакви неща.
Открий вида движение, който ще ти помогне и ти носи удоволствие- танци, фитнес, спорт или разходка.
4. Приеми стреса и му прости
Най-добрият ми съвет е да приемете, че сте били в стресов период и да му простите като по този начин го пускате. А не да се фокусирате върху това защо трябва да имате стрес и защо те стресирали толкова, по този начин още повече си създавате стрес.
След като приех факта, че в продължение на година съм била в стресов цикъл, за който дори и не съм подозирала, че го има, се почувствах много по-добре. А след това си простих.
Като приемете фактите, ще ви бъде много по-лесно да продължите напред. А това ще ви помогне да се върнете към рутината ви. Можете да поискате помощ от някого, който да ви даде съвет, затова как да ги приемете. Аз го парвех чрез честното писане на чувствате ми.
5. Започни нова глава от живота си
След този едногодишен стресов период, ми беше писнало да седя на едно място и да не продължавам напред, затова и реших да започна нова глава от живота си. Това ново начало ми помогна да изляза от тази глава изпълнена с толкова много стрес. Започнах това ново начало на първи април- началото на новия месец.
Когато си кажете, че предприемате нов период, автоматично ще намалите стресът ви, защото мозъкът ви ще си мисли за всичко вълнуващо, което предстои и няма да се тревожи. След като работих толкова време в лекуването на всички паразити от този стресов период, нямах търпението да започна нова глава от живота си. А и след като осъзнах, че стресът е основният фактор за всичкото, което ми се случваше през последната година, просто усещах, че започвах нова глава. Разбира те ли, вие се освобождавете от него и започвате на чисто. Знате, че е време за нещо ново, изпълнено с много успехи и щастие.
“Помни, че стресът не идва от това което се случва от живота ти, а от това, какви мисли имаш за случващото се в живота ти. „
По този начин се справих със стреса в живота ми. В момента се чувствам много по-добре и отново се чувствам мотивирана да работя върху блога и целите ми за него, аккто и другите ми цели. Защото в последната година, бах позарязала блога, просто защото не намирах мотивацията и вдъхновението да пиша, а когато ги нямам, нищо не мога да направя нито да се концентрирам да пиша, нито да публикувам. Поради тази причина реших да споделя с вас как се справих със стресовия период, който имах през последната година. Предполагам, че на много от вас се случва същото в момента или сте минали през това.
Не пренебрегвайте стреса, работете върху него, защото, ако не го парвите ще си навредите на психическото и физическото ви здраве, а едните от симптомите на физическото здраве, по които разбрах, че имам голям натрупан стрес в тялото ми са- липса на концентарция, затруднено ходене по голяма нужда и цинизмите. Прочетох доста статии, в които тези три симптома са най-честите, а и плюс това, психолжката ми ги потвърди също. Затова като усетети, че сте стресиране или пишете, или споделяйте. Работете често върху стреса ви, за да не се натрупва и да не ви вреди на живота.
Благодаря ви, че прочетохте новата статия! Вярвам, че ще се справите с всяка трудност, през която преминавате. Имате силата да го направите!
Любов и светлина💗✨
XOXO,mimi💜
∼ Ти съсдаваш твоята реалност!∼🌟🌈🌻
