Здравейте,приятели. Как сте? Сигурна съм,че се чувствате страхотно, а ако не се -сега ще се почувствате.
В предишната статия си говорихме за 5 вредни навика,които да премахнем през новата година. В днешната статия ще си говорим за 8 позитивни навика,които да засеем през новата година. Тези навици,ще изградят по-добрата версия на вас. Те са лесни за изпълнение и не изискват много време. Първо преди да започнем искам да ви кажа,че това е предпоследната статия за 2020-последната статия я очаквайте в последните дни на старата година. А сега приятно четене…
1.Четене на книги
Четенето развива вашият ум и речник. Как да вкараме този навик в ежедневието си? Първо,четете книгите,които на вас ви харесват. Намерете през новата година типът книги,които харесвате-това може да бъде романтика,криминални,психологически и т.н.-важното е да намерите жанрът,който ви допада,който ви е най на сърце. Второ,ако не сте чак толкова големи любители на книгите,но искате да ги вкарате повече в живота ви-сега ще ви разкажа за няколко трика.
-Първият трик е да започнете да четете по 1 книга на месец. С течение на времето,вие ще увеличите броят на книги за месец.
-Вторият трик е да четете на ден поне по 30 мин. Може да не четете всеки божи ден,но се опитайте поне 3-4 пъти в седмицата да отделяте време за себе си и да четете.
– Третият трик е ,ако ваш/ата приятел/ка са любители на книги ги попитайте,кои според тях книги биха ви допаднали.
„Между страниците на книгата е прекрасно място да сте“
2.Пиенето на вода
Сигурно този навик го чувате за стотен път,но какво да ви кажа той е изключително важен. Сигурно може би вече сте от този тип хора,които обича да пие много вода,а може би сте от противоположния тип. Знаете,че 2л. вода на ден са достатъчни за човешкото тяло,но дали всички ги изпиваме? Различни статистики казват,че човекът не винаги изпива по 2 л. вода на ден. Как можем да „вкараме„ водата в ежедневието ни и да стигаме до 2л. на ден?
Първото нещо,което можете да направите е да пиете вода веднага след като сте се събудили. Второто нещо е винаги да си носите бутилка с вода във вас,когато излизате, а ако не харесвате или ви е писнало от вкуса на водата можете да добавите лимон или други плодове,които да придадат малко вкус. Третото нещо,което можете да правите е да пиете вода половин час преди хранене-така подготвяте храносмилателната система- и 2 часа след хранене- след като сте се нахранили не е хубаво да се пие вода,защото можете да повредите на органите си,а пък и плюс това се чувствате сити, и затова е препоръчително да пиете вода поне 2 часа след хранене.
Хидратирайте тялото си достатъчно и някой ден то ще ви се отблагодари!
3.Прекарване сред природата
2020 ни накара през по-голямата част да си седим затворени. Но това може да се промени през 2021. Излизайте по-често навън,за да подишаме чист въздух,защото с нашите забързани ежедневия,забравяме да излизаме навън и в края на деня се усещаме ,че сме прекарали целят ден затворени вътре. Затова,когато ви се отдаде възможността( а дори и да не ви се отдаде) излизайте навън-сами,с приятели или семейства.
4.Прекарвайте повече време с близките си и по-малко на телефона
На днешни времена,все повече и повече се увеличава времето ни прекарано на телефона. Затова през новата година можем да намалим това време и вместо да седим на телефона,да седим с близките ни. Близките и приятелите ни няма да са вечно до нас,затова е важно да бъдем с тях и когато сме с тях да се опитаме да не сме на телефона,а да се отдадем на тях.
5.Живейте тук и сега
Това е навик,който е много важен. Ние не живеем в нашето минало или бъдеще, ние живеем тук и сега. Чудите се как да живеете в настоящето ли? Ами отговорът е много лесен – наслаждавайте се на сегашният момент. Можете да практикувате този метод по следният начин: Когато сте сред природата просто спрете за секунда,затворете очите си дишайте дълбоко и чуйте прекрасните звуци на природата. Или пък ,когато сте с домашните си любимци се насладете на тяхната компания и изключете всичко останало просто за няколко минути. Същото се отнася и когато сте с приятели,семейство или пък когато сте със собствената си компания.
6.Обичайте се
Сигурна съм,че тази година ви е научила на този урок,но дори и да не е то през новата година можете да си го изградите като навик. Давайте си любов всеки ден.Дали това ще бъде да гледате филм,или пък да останете насаме със себе си и т.н. няма значение – просто обичайте се.
“Как обичаш себе си е как учиш другите да те обичат“
7.Благодарности
Сигурно 2020 година ви е накарала да оценявате малките неща. Можете през ежедневието си през 2021 да вкарате и благодарностите си,ако вече не сте. Най-лесният начин е да записвате по 3 благодарности всяка сутрин и вечер. Повярвайте ми,ще видите огромна промяна в начина ви на мислене.Защото благодарностите ни карат да гледаме повече на позитивното,отколкото на негативното в живота ни.
„Благодарността ни помага да видим какво има вместо какво няма“
8.Раздавайте любов
Последният навик,който можете да посадите през новата година е раздаването на любов навсякъде,където отидем и на всичко живо около нас. Раздавайте любов на близки,приятели,животни непознати и т.н.
„Колкото повече любов даваш на света,получаваш тази любов двойно върната към теб – обичай всичко живо и неживо“
Това са позитивните навици,които да засадим през 2021.Сигурна съм,че сте чули и за още такива,ако желаете можете да споделите в коментарите. Благодаря ви за отделеното време .Ще се видим в следващата статия. До скоро.
XOXO,mimi💜
Снимки: Основно са от Pinterest, без тази за пирорадата , тази съм я правила аз.
