Замислял ли си се някога, че тялото ни не е просто тук, за да живеем с него? То е много повече от това. То е нашият храм!
Да тялото ни е храмът, за който всеки един от нас трябва да полага грижи и да му дава любов всеки ден, за да може да бъдем щастливи и да създаваме живота, за който най-силно мечтаем. В днешната статия ще ти покажа защо е важно да изградиш връзка с твоето тяло, като ще ти дам и няколко съвета, които можеш да прилагаш всеки ден за грижа и себеобич към него.
Но нека първо ти разкажа моята история, защото вярвам, че тя ще ти помогне да разбереш по-добре връзката ти със собственото си тяло.
Моята история
От вече над 3 години поех пътя към личностно израстване и себеобич. В началото ми беше много трудно да приемам тялото си, даже го мразех. Но една зимна вечер попаднах на едно YouTube видео, което промени възприятието ми за моето тяло. И преди да ви разкажа какво научих, нека първо припомня едно нещо – нашата душа знае защо е тук и в нея се съдържа цялото знание във Вселената, а ние идваме тук, за да го отключим, но изборът е наш. То може да се отключи и от различни източници като например социалните мрежи. По този начин при мен се отключи от видието, това: нашата душа преди да дойде на Земята си избира форма на тяло, в което да пребивава, защото това ще бъде нейният дом или както аз обичам да го наричам – храм. И в момента, в който свърши това 10 минутно видео, аз усетих, че камък ми падна от сърцето. Усетих такава безусловна любов към тялото си, която ми помогна да изградя здрава връзка с него, която и до ден днешен се крепи и се засилва още повече с всеки изминал ден. Всеки ден откривам нови аспекти, които да обичам в тялото си, а врзъката ми с него се засилва. А ти гарантирам, че когато си изградиш връзка с твоето тяло – всичко останало в живота ти се нарежда, защото балнъст между ум-тяло-душа е ключът към щастлив и пълноценен живот!
Нещата, които ще прочетеш, са от моя опит и ще ти помогнат да изградиш здрава връзка с тялото си.
Съвети:
1.Приеми тялото си
Както споменах в моята история, нашата душа си избира тяло, в което най-добре ще пребивава и ще изкара живота си тук. Осъзнаеш ли това, всичко се променя. Без значение от формата му, какви черти има то, какъв е размерът му – твоята душа си го е избрала и в него се чувства най-добре. Затова не е и нужно да го променяш по никакъв начин. Истината е, че през годините то може да промени формата си, кожата да се разтегне и т.н., но това си е част от процеса на живот тук и не е необходимо да мислим как кожата ни ще иизглежда на 60 години, когато сме на 20 например. Важно е да се фокусираме върху сегашната форма на тялото си и да го приемаме и обичаме такова, каквото е. Затова осъзнай, че душата ти си е избрала нейния храм и когато го обиждаш и негодуваш за неговите части, то страда и те чува. Показва ти, че те е чуло чрез различни болки или кожни проблеми като акне и т.н. Така тялото ни говори с нас. Осъзнаеш ли това, си направил огромна крачка! Един съвет за възприемане на това ( защото това е истината) е да застанеш пред огледалото, да се погледнеш в очите и да си кажеш: „Аз съм избрал това тяло. Това е моя храм и го приемам такова, каквото е, защото чрез него изживявам живота си тук и създавам моята реалност.“ Да определено първият път ще ти е трудно, особено ако не обичаш тялото си, но прави това упражнение, докато вече не стане част от твоите убеждения. Гарантирам ти, че ще създадеш още по-здрава връзка с него.
2.Благодари на тялото си
След като си осъзнал и възприел, че душата ти е избрала тялото, то е време да благодариш. Благодарността крие много сили и е мощен инструмент за много неща и едното от тях е да ти помогне да изградиш здрава връзка с тялото си. Затова благодари му за всичко, което прави за теб – грижи се за теб, когато си болен, всеки ден ти дава сили да действаш, помога ти да изпълниш целите си и да създадеш реалността си и се грижи за теб, дори когато не го осъзнаваш. Можеш да изредиш благодарностите на глас или да ги запишеш на лист хартия, като, ако използваш втория метод – пази листчето на нощното шкафче или в портмонето си, или на място, където да се сещаш често за тези благодарности и можеш да увеличаваш списъка.
3. Направи списък с нещата, които не харесваш в тялото си
Със сигурност в началото ще има много неща, които няма да обичаш в тялото си и това е напълно нормално – не се съди. Можеш да нарисуваш тялото си и около него да напишеш всички неща, които не обичаш. И тези неща, са именно нещата, върху които трябва да работиш, за да изградиш здрава връзка с тялото си. Те имат най-много нужда от твоята любов и внимание. А следващият съвет ще ти помогне.
4. Създай си утвърждения
Създай си утвърждения за частите от тялото си, които не обичаш и не можеш да възприемеш. Например, ако не обичаш корема си, можеш вместо да си казваш: „Мразя корема си.“ замени го с: „Обичам корема си.“ , „Възприемам го такъв, какъвто е.“ И така за всяка част от тялото си, която не харесваш си направи такова утвърждение. Като тук имам няколко предложения: можеш на лепящи бележки да ги запишеш и да ги залепиш на местата, където най-много седиш в дома си или да ги запишеш на бележките в телофона си и да си сложиш аларма да ги прочиташ всеки ден, докато не станат част от теб, или да ги сложиш на тапет на телофона си.
5. Създай си рутина
Рутината ти може да бъде свързана с грижа за лицето или косата ти. Но, когато имаме рутина за някоя част от тялото, за която полагаме грижи, то изграждаме по-силна връзка с него. Например, аз обожавам всяка неделя да отделям по-дълго време за специална грижа на косата си – маски, олиа и масаж на скалпа, а след като си я направя се чувствам супер. Намери си това, което ти носи удоволствие и го прави. Можеш всеки ден да го правиш.
6. Направи си списък с 5 неща, които обожаваш в себе си
Това е малко подобно на 4-тия съвет, който ти дадох, но е и различно. Запитай се кои са 5-те неща, които обичаш в себе си? Напиши ги на лист хартия, като ги чети всеки ден. Сега, ако си начинаещ в обичта към тялото ( това изгражда връзката ни с него), то може и списъкът ти да е с по-малко неща, може и само да е с 1, но отново го направи, а с течение на времето, ще добавяш нови и нови неща към него. Друг начин да го виждаш този списък е като го поставиш на тапет. Така ще изграждаш по-здрава връзка с тялото си и ще го обичаш още повече всеки ден. Това много ще ти помогне да повдигнеш вибрациите си, особено когато се чувстваш зле или болен. Например, бях болна от едра шарка миналата година и тогава изгубих увереността в себе си и ми беше трудно да обичам тялото си. Но тази болест ми помогна да изградя още по-здрава връзка с мен, а и това, че си напомнях какво обичам, също ми помогна.
7. Слушай тялото си
Ако не желаеш да ядеш нещо или да ходиш някъде, послушай това чувство. Така показваш уважение към себе си и към тялото си. Ще ти е малко трудно в началото, но колкото повече наблюдаваш емоциите си, които са начинът да разберем на какви вибрации сме, толкова по-лесно ще ти бъде да знаеш кога и какво да правиш с тялото си дали да ходиш някъде, или да ядеш, или не дадени храни.
8. Движи тялото си
Нашето тяло е храмът, но и двигателят на нашето съществуване. Ако не го движим, то ще раждяса. Затова го движи всеки ден. Движението има много форми и не задължително да бъде само под общественовъзприятата форма – фитнес. За да имаш здраво тяло трябва да ходиш на фитнес. Не. Да имаш здраво тяло, означава да изградиш връзка с него, да го обичаш, да полагаш грижи за него и да го движиш по начин, по който ти доставя удоволствие. Движи го всеки ден. Това може да бъде разходака, пилатес, йога, фитнес, танци, бягане, плуване, каране на колело и т.н. Стига да искаме да го движим, ще открием и много начини да го правим. С движението ще изградите здрава връзка между ум, тяло и дух, а това е важно. А ако сте жени, но и дори и мъже да сте ( мъжката и женската енергия се намира във всеки мъж и жена), движението на тялото ни помага да се свържем с женската си енергия.
Вярвам, че тази статия ти е помогнала да се замислиш за връзката ти със собственото ти тяло. Дала ти е храна за размисъл, но и ценни съвети. Ако ти е помогнала, можеш да ми споделиш на лично в инстаграма на блога – @enjoy.beyourself
Бъди себе си! Обичай тялото си! Обичай себе си!
Благодаря ти, че отдели от времето си да прочетеш статията! За мен значи много!
Любов и светлина
До скоро прекрасна душа,
С любов,
Мими
∼Ти създаваш твоята реалност!∼⭐
