Разбери емоциите си по-добре

Днешната статия е много специална за мен и е може би една от най-силните статии, които съм писала до сега.

Става въпрос за нашите емоции. И по точно как да ги разберем.

В блога ми не веднъж съм говорила колко е важно да работим върху нашите емоции, но не на всеки му е лесно да работи с тях и една от причините е това, че му е трудно да разбере самите емоции. Поради тази причина реших да споделя с вас моят опит, чрез който ще ви помогна да разберете по-лесно чувствата ви и как да работите върху тях.

Нека започнем с мен…

Както знаете от предишни стаии, съм споделяла, че аз работя от години върху емоциите ми, което ми помогна да разбера себе си по-добре, да създам по-дълбока връзка с мен и да се заобичам повече. Разбира се зад тези неща се крие изключително много работа с моите чувства и няколко години по-късно вече мога да говоря открито за тях и най-вече ги разбирам по-добре! Поради тази причина реших да споделя с вас тази статия, с която се надявам да усетите енергията ми, и тя да ви помогне да разберете вашите емоции по-добре.

Защо е важно да разберем емоциите ни?

По време на един ден ние чувстваме различни емоции. Някои от тях са прекрасни, а други не чак толкова. И именно тези, които не са прекрасни имаме навикът да ги пренебрегваме ( несъзнателен навик) или да ги забутаме под килимчето като си мислим, че те никога повече няма да се покажат. Но реалността седи по друг начин. Колкото повече пренебрегваме една емоция, толкова по-големи корени пуска тя в нас. Накрая тя се появява с гръм и трясък и окупира нашите мисли като попречва на нашата концентрация и създава излишна, тежка енергия в нас. И какво става? Тази емоция създава болезнени сценарии, които не са истина, но защо ги създава? За да се поддържа жива. И ако ние не направим нещо по въпроса тя ще продължава да го прави. Затова е много важно като забелижим дадено чувство, което не е положително, да не го бутаме под килимчето, а да работим върху него.

Можете да си го представите по друг начин. Представете си вашият вътрешен свят като огромна градина, в която вашите емоции са красиви цветя, но могат и да бъдат и грозни бурени. Всички положителни емоции като радост, любов, удовлетворение и т.н. са красивите цветя във вашата градина, но какво става като се появи негативна емоция? Появават се бурени- яд, тревожност, срам, ревност и т.н. И тези бурени убиват вашите цветя, а за да ги спасите, трябва да ги изкорените. И точно в днешната статия ще ви покажа как.

Но накратко: Когато разберете вашите емоции ще ви е много по-лесно да работите над тях и накрая да ги изкорените като ги заместите с положителни. 

Различните емоции- какво значат и как да ги приемем

Твоите емоции са твои учители!

Всяко едно чувство, което изпитваме на дневен ред се опитва да ни научи на нещо. То не идва просто ей така, то идва с определена причина. От опит мога да кажа, че колкото повече работех върху емоциите ми толкова повече разбирах, че те идват с определена цел- да ме научат на нещо. 

Можете да научите изключително много неща за вас веднъж щом се впуснете в пътуването „работа с емоциите ми“ . Ще видите, че голяма част от тези емоции са от миналото ви. Нека ви разясня. Както казах, когато пренебрегнем чувството под килимчето и не работим върху него, то си седи, но продължава да расте като пуска корени в нас, които чак след време ще забалежим. Поради тази причина е много важно,като забелижим някоя емоция,да седнем и да работи върху нея. Да видим откъде идва и с каква цел идва- на какво се опитва да ни научи. 

В следващите редове ще видите някои емоции, който аз смятам като главни, и на какво те се опитват да ви научат.

• Например: Срам те от това, че имаш коремче. И се опитваш да го прикриеш по всевъзможни начини. Но не се чувстваш щастлив дори и като го правиш. И затова решаваш да се промениш чрез тренировки или диета, или комбинация от двете. Но не това трябва да напаравиш. Трябва да забележиш емоцията срам и да разбереш, че нейната цел е да те накара да приемеш частта от теб, от която най-много се срамуваш и да ѝ дадеш нужната любов.
• Хора сме и е нормално да имаме части от нас, от които да ни е срам, все пак не сме перфектни. Но сме дошли тук, за да се учим. И поради това емоцията срам ни помага да се научим да приемаме и тези части от нас, от които ние срам като им дадем нужната любов. А по този начин ще започнем много повече да се обичаме и да разбираме и другите хора, които се срамуват от различни части от тялото им, защото вече сме преминали през този процес и сме се приели. А благодарение на това, можем да помогнем на другите.

• Например: Страх те от това да предприемеш следващата стъпка. Чудиш се как би могъл да го направиш, ще можеш ли да се справиш и т.н. и точно тези въпроси от този тип подържат страха. И в такива моменти трябва да видим коя е целта на страха и защо го изпитваме? А именно неговата цел е да ни помогне да се усмелим да действаме в предприемането на следващата стъпка, защото никой не знае, но това може да се крие нашата най-голяма възможност за развитие.
• Страха винаги ще го има, но ние сме по-силни от него. Зад маската страх се крие възможността.

• Всеки се тревожи за нещо. Но не всеки разбира, че тази тревожност идва в повечето случай от мозъка ни, който създава „сценарии“, които, дори още, не са се превърнали в реалност и не е сигурно дали така ще се случат. Но въпреки това той продължава с това като поражда у нас чувство за тревожност, което не винаги успяваме да разберем от къде идва. А най-често то идва от страха от непознатато и това, че не можем да контролираме всичко (до този извод стигнах след доста работа върху тази емоция- тревожност). А ние не можем да контролираме всичко. Единственото, което можем са нашите реакции, емоции и нас самите, но не можем да контролираме какво другите мислят и какво ще направят. Затова е важно, когато усетим тревожност у нас да не я пренебрегваме, а да работим с нея. Един лесен начин е дишането, което ще ви помогне да се заземите.
• Следващият път, когато се тревожите за нещо се опитайте да разберете, че това чувство идва с дадена цел, а именно да ви каже да спрете за момент и да се заземите.

• Често пъти се гневим за доста неща. Но това, което не разбираме е че всъщтност се гневим, защото не можем да контролираме всичко(това нещо се препокрива с горната точка). Не можем да контролираме какво другите правят и по какъв начин ни говорят. Но мислено си представяме как бихме искали те да реагират и да ни говорят. Но реалността е друга- не можем да ги накараме да го направят. Те имат собствено мнение и собствена гледна точка, която изразяват. Обаче, това което можем да направим е да се опитаме да разберем откъде идва нашият яд. Защо е тук? На какво се опитва да ни научи?
• Личен пример: Имам бизък, на който постоянно му се ядосвах заради неговия порок. Обаче осъзнах, че това не ми влияе добре и ме кара да давам излишна енергия, да се тревожа повече за това какво може да направи и как това ще ми повлияе на мен. Докато един ден както си пишех, че пак съм му се ядосала осъзнах, че за да спра да му се ядосвам трябва да влезна в неговите обувки. И разбрах защо има този порок и че той не желае да го прави, но го прави, за да подтисне емоции от неговото минало, които го изяждат от вътре и е установил, че единственият начин да го направи е като се обръща към порока му. И от този ден нататък вече не му се ядосвам, а му давам колкото е възможно от любовта ми. Така вече аз не давам излишна енергия и се чувствам заземена.

• Емоцията тъга е доста силна и често несъзнателно избираме да я чувстваме, защото не знаем как да се справим с нея. Но тя идва с една цел, а именно да ни научи да се научим какво трябва да пускаме. Защото, ако задържаме излишни енергии/болки в нас те се разрастват и ни окупират. Затова емоцията тъга го знае и идва с целта да ни научи да пускаме различни неща. Тази емоция ни помага и да освобидим енергията, която не е нужно повече да задържаме. Тя все едно казва на нас и нашато тяло: „Благодаря ти, че ме забеляза. Вече мога да ти позволя да пуснеш тази енергия. Не я задържай, а я пусни. Не ти е нужна повече.“
• Към тази емоция( както и към останалите) е нужно да даваме повече любов. Защото любовта е емоцията с най-висока вибрация и тя лекува всичко!

Бъдете мили към вас и не се обвинявайте за емоциите, които чувствате, помнете те ви, учат на нещо и идват с цел да ви помогнат.

Когато работим върху нашите емоции, можем да разберем по-лесно и другите

Когато работим върху нашите емоции, това ни изгражда като по-силен емоционален човек, който е в контрол на своите емоции. А чувствата върху, които сме работили вече, ни помагат да разберем по-лесно човека до нас. Примера, който ви дадох с моя близък човек и неговият порок. След като работих върху мойте емоции ми беше по-лесно да го разбера и него самия.

Формула за работа с емоции

Сега ще ви представя една формула за успешна работа върху емоциите ни, която на мен винаги ми е от полза всеки път като работя върху някоя мое чувство и съм сигурна, че и на вас ще бъде.

1.Приеми как се чувстваш: 

• Както вече сте разбрали, много е важно да разберете как се чувствате. Защото, когато го направим ние можем да приемем нашето чувство много по-лесно. Приемането на нашата емоция е първото ключово нещо за справяне с нашите емоции.
• Чувстването на емоцията е много важно нещо. Това ни помага много по-лесно да възприемем самата емоция и ще ни помогне в процеса на работата ни с нея. От опит мога да кажа, че е много важно да чувстваме емоциите си. Ако ще седнем да работим с дадена емоция няма смисъл само да сме неутрални, когато работим с нея. Тайната тук за работата с чувствата ни е че те се решават най-лесно чрез позволяването ни да я почустваме.
• Чувстването на емоцията крие в себе си доста мъдрост. Тогава ние можем да разберем от къде идва това чувство и на какво се опитва да ни научи.  

2.Пусни емоцията

• Накрая след като сме почувствали емоцията е крайно време да я пуснем. Както вече споменах, когато избягваме да чувстваме емоциите ни, те не изчезват, а остават в тялото ни и се разрастват, докато накрая не ни превзамат. 
• Често ще лекувате чувства от вашето детство. Като малки не винаги успяваме да почувстваме, това, което ни се иска и поради тази причина се опитваме да го скрием надълбоко в нас, защото не можем да изразим с думи емоциите. Някъде бях прочела следният цитат: „Ние плачем, защото не можем да изразим с думи, това което чувстваме.“ Е децата са по същият начин. И ние така сме били. Не винаги сме могли да изразим това което чувстваме и затова сме избрали по-лесната опция, а именно да го прикрием.
• Накратко, след като сме разбрали нашата емоция, почувствали сме я и сме си научили урока вече можем да я пуснем, защото няма смисъл да я държим след като тя си е свършила работата ѝ към нас.

3.Продължи напред

• След като емоцията вече не е част от нас няма смисъл да се връщаме към нея. Тук обаче мозъкът ни ще се опитва, затова не му позволявайте и всеки път като се хванете, че го правите, просто си припомнете, че вече сте работили с нея и няма смисъл да се опитвате да я задържате. Това е все едно да се опитвате да подържате паяжината на паяка след като вече него го няма.
• Продължете напред и се фокусирайте върху хубавите чувства и значимите неща в живота ви. Сами ще усетите, че след като пуснете дадената емоция, сякаш цял товар е паднал от раменете ви. Ще се почуствате леки и щастливи. Затова се фокусирайте върху хабивите и значими неща в живота и не забравяйте да благодарите.

Това беше статията. Години наред работа с чувствата ми са причината днес да съм човекът, който съм- по-силна, по-уверана в това, което правя и по-отворена към живота.  Нещата, които споделих с вас е опита, който придобих. За мен винаги ще остане важно да се работи върху нас и да се развиваме. А част от тази работа е вътрешна- върху чувствата ни. 

Помнете всяка емоция, която чувстваме идва с много специално предназначение, но когато избягваме чувстването, ние също избягваме и лекуването.

Силно вярвам, че съм ви помогнала да разберете емоциите си по-добре. Благодаря ви, че прочетохте днешният пост и че отделихте от ценното ви време да го направите! Оценявам го!

Любов и светлина💕✨

XOXO, mimi💜

∼Ти създаваш твоята реалност!∼✨🌈⭐

Вече можете да се присъедините към групата ни в Telegram, чийто линк ще намерите в инстанграм страницата на блога- @enjoy.beyourself . Защо да се присъедините? В тази група ще се чувствате като у дома си, все едно си говорите с приятели. Ще променим mindset-а ни към по-полжителен, ще се мотивираме взаимно, ще създаваме заедно реалноста ни и още много неща.

Снимков материал: интерент

Шаблоните с обяснението на емоциите: Мой дизайн