Днешната статия е продължението на предишната, в която си говорехме за темата на детските травми. Това, за което ще си говорим днес, е как да излекува вътрешното си дете. След като си открил кои са твоите детски травми, време е да работиш и създадеш връзка с вътрешното си дете.
Темата за излекуването на вътрешното дете за мен е доста силна и важна тема, която вярвам, че всеки е необходимо да се научи как да работи с детето вътре в него, за да може да живее в хармония с него, а когато го направи, това ще му помогне още повече да създаде живота на мечтите си.
Желая да вмъкна, че работата да излекуваш вътрешното ти дете не е толкова страшна колкото може би звучи за някои от вас. Веднъж щом се впуснем да работим за лекуването му, то всичко ще се промени, защото много по-лесно ще започнеш да забелязваш кога се появява твоето вътрешно дете с признак, че е необходимо да му се обърне внимание т.е. да излекуваш нещо.
В следващите няколко реда ще прочетете съветите ми за работа с вътрешното ни дете. Не съм експерт, но те са изцяло от моя опит и това, което ми е помогнало и продължава да ми помага да излекувам моето вътрешно дете. Преди да продължиш да четеш, поеми си дълбоко дъх и издишай, а сега ти пожелавам приятно четене.
1.Твоето дете още живее в теб
Не можеш да започнеш това лекуване, ако не осъзнаеш, че твоето вътрешно дете живее още вътре в теб. То е тук и не си е тръгнало. Това, че си пораснал, не те е разделило завинаги с него, а напротив – то живее вътре в теб и чака да му обърнеш внимание.
Защо нашето вътрешно дете е живее все още в нас? В природата на децата е да играят и да се наслаждават на всяко нещо в живота им. Нашето вътрешно дете има мисията да ни покаже именно това – да се наслаждаваме на живота и да го възприемем като една игра, в която ние определяме правилата. То иска да ни напомни, че не е нужно да продължаваме да се опитваме да контролираме всичко в живота, защото то само ще ни напрегне, а да възприемем живота като игра, в която ние определяме правилата как да играем и как да превърнем тази игра в забавна.
Когато осъзнах, че вътрешното ми дете е още в мен, всичко се промени. Сякаш усетих едно спокойствие и изпитах голям прилив на любов към мен. И този вид любов не може да се опише с думи, а може само да се усети.
Ако ти е трудно да осъзнаеш това, извади стари албуми от твоето детство и открий една твоя детска снимка, която много обичаш. Аз имам една такава, която съм си сложила в рамка и всеки път, като я видя, си припомням колко е важно да се свързвам с детето в мен. В това няма нищо срамно, защото, когато се срамувате от вашето дете – вие го отхвърляте и го наранявате.
След като сте осъзнали, че детето ви е все още вътре във вас, е необходимо да се замислите какви думи изговаряте към себе си. Ако те са от сорта на това, че не ставате за нищо или че сте грозни, знайте, че тези думи се чуват от вашето вътрешно дете. Затова е важно да променим вътрешния си разговор към нас самите, защото по този начин ще излекуваме детето си, но и ще засилим връзката си с нас самите.
2. Слушай гласът на твоето дете
Когато не обръщаш достатъчно внимание на твоето дете, то ще привлече вниманието ти. Как комуникира то с нас? Чрез нашите емоции.
Емоции като яд, страх, тревога, несигурност, чувство на изоставяне и отхвърляне, са все признаци, по които нашето дете се опитва да ни привлече вниманието и да ни каже, че има нуждата от лекуване. Всички тези емоции са част от детските травми, за които говорехме в предишната статия.
Нека ви дам един пример, в който вътрешното дете може да се опита да привлече вниманието ни и да ни покаже, че има нуждата от нас. И тук искам да вмъкна, че в случаите, в които показваме тези емоции, винаги е необходимо да си даваме любов и да подхождаме с разбирателство, защото именно тогава, нашето вътрешно дете има най-много нуждата от това.
Пример: Обличаш се и се поглеждаш в огледало. Казваш си, че не изглеждаш хубаво и се притесняваш как другите биха те приели. Имаш нагласата, че всеки път, когато се обличаш, трябва да изглеждаш по определен начин, за да могат другите да те възприемат. Но истината е, че когато се притесняваш как другите биха реагирали на твоя външен вид, е признак на детска травма. Тя е възможно да идва от детството ти. Ако твоето семейство е не е било заможно и не ти е купувало толкова често нови дрехи, то ти си носил едни и същи дрехи всеки ден. Това се забелязва от съседските деца, които започват да ти се подиграват. Създава се травма на твоето дете, което смята, че когато се облича хубаво всички биха го възприели. Така, когато ти се погледнеш в огледалото и си кажеш, че не изглеждаш добре, то ти все едно говориш директно на твоето дете, като му казваш, че не е хубаво. В действителност това, което е необходимо да направиш е да приемеш, че красотата не се мери с външния вид, тя идва отвътре и когато започнеш да вярваш в това, ти ще излекуваш и болката на твоето дете. Разбира се, тук е нужно да си даваме много себеобич.
В такива ситуации е важно да се обръщаме с любов към нас, както и да следим вътрешния ни разговор, защото това много ще ни помогне да излекуваме нашето вътрешно дете.
3. Писане
Няма да ви учудя, за хората, които ме следят от много време, знаят, че писането е любимият ми инструмент за работа с нашите травми. За предните две точки, то много ще ви помогне, защото ни позволява да наблюдаваме нашите мисли и чувства от горе т.е. като ги видим на черно на бяло, ще ни бъде много по-лесно да ги анализираме и излекуваме.
Можете да си вземете специален тефтер за вашите детски травми или пък да използвате един тефтер/дневник, в който да пишете абсолютно всичките си чувства, не само тези свързаните с вашето вътрешно дете.
Писането ми помогна да излекувам голяма част от детските си травми и все още го прави, но освен това, то ми помогна и да заздравя връзката си с мен и вътрешното ми дете.
4. Техника за лекуване на вашето вътрешно дете
Това е една техника, за която ще ви е необходимо да седнете на тихо и спокойно място, без да има шум около вас, включително и музика да няма. Можете да вземете любимата си снимка от детството си, за да ви е по-лесно да си представите вътрешното ви дете. Аз я правя всеки път, когато стигна до нова детска травма и ми е помогнала да се свържа с него и да му дам любов. Ще ви опиша точно как я правя стъпка по стъпка. Преди да я направите, знайте върху коя травма искате да работите.
Техника: Настанете се удобно. Затвори очи и поеми няколко дълбоки вдишвания и издишвания. А сега си представи твоето вътрешно дете. Виж колко е уплашено. Погледай го за момент. Наблюдавай го. Свило ли се на топка? Плаче ли или е просто седи уплашено на едно място? А сега се доближи бавно до него и седни срещу него. Кажи му, че си тук и го виждаш. Виж как бавно ще повдигне погледа си към теб. След това, му кажи, че няма от какво да се притеснява, защото си до него. Да речем, че за травмата, която сте открили, баща ви ви я е създал. Сега, обясни на детето срещу теб, като един възрастен, че в момента, в който баща ви е създал тази травма, той самият не е знаел какво прави. Обясни му, че не е искал да го направи. След като то е разбрало, го покани за една прегръдка. Отвори обятията си за него. Нека дойде и нека те прегърне. Гушни го с любов и му кажи, че всичко е наред. когато приключите с прегръдката, просто го погледни в очите и му кажи, че баща ви също има вътрешно дете, което се нуждае да бъде чуто, обаче той не знае как и затова е важно сега да му простите и да му дадете любов. След като сте простили на баща ви или на човека, който е създал тази травма, се прегърнете и му кажи, че си до него и ще се грижиш за него. Усети любовта и радостта в сърчицето му и в очичките му, когато те погледне.
Това е техниката, която използвам всеки път, когато усещам, че трябва да успокоя дете си. Вярвам, че схванахте как се прави и тук можете да я правите така, както вие усетите за добре. Все пак това е вашият пък към лекуването на вашето дете.
5. Гордей се със себе си
Знаеш ли колко е важно да се гордееш със себе си? Наскоро самата аз осъзнах колко е важно да се гордея със себе си за всичко, което правя в живота си. Беше ми трудно да го правя, защото чаках одобрение от най-близките ми хора в живота ми. Чаках те да ми го кажат, но не намирах смелостта да си го кажа аз. Това осъзнаване, което имах, беше свързано с една детска травма, която лекувах от доста време.
Важно е всеки ден да си казваме колко много се гордеем със себе си, защото, когато го правим, ние показваме на нашето вътрешно дете, че се гордеем и с него. Колкото и малко задачи да сме свършили в един наш ден, не е нужно да си казваме, че нищо не сме свършили, а е по-добре да си кажем колко много се гордеем и от малката работа, която сме извършили.
Гордейте се затова, което сте и това, което правите всеки ден, защото никой друг не може да го направи така, както вие го правите. Никой не е вас и затова да бъдеш себе си е подарък! Не е нужно да чакаме одобрението на външни лица, важно е ние първо на нас да си кажем, че се гордеем и после другите могат да го забележат. Същото е и когато започнем да си даваме любов към нас, после ще ни е много по-лесно да я даваме на другите. затова е важно първо на нас да дадем и да се погрижим за нас, за да можем да бъдем готови да се погрижим и за любимите ни хора в живота ни.
6.Върни се към любимите ти неща от детството
Най-любимият ми съвет за излекуване на вътрешното дете, е когато се правим нещата, които носят удоволствие и радост на нашето вътрешно дете по-често.
Например, като малка много обичах да оцветявам, затова и сега съм си купила няколко книжки за възрастни, в които да оцветявам. Старая се да го правя по няколко пъти в седмицата, но това вече зависи от графика ми. Но мога да ви кажа, че когато оцветявам, сякаш моето вътрешно дете го прави, а след това винаги се чувствам щастлива и заземена.
Замислите се какво най-много обичахте да правите, когато бяхте деца? Вижте как можете да го включите в ежедневието си отново. За някои това може да е оцветяването или рисуването, като мен, а за други може да е скачането в локвите, когато има дъжд.
Вярвам, че е важно да правим нещата, които нашето дете е обичало да прави и които са му носили удоволствие, всеки ден. По този начин се лекуваме, но и създаваме още по-дълбока връзка с него, защото му показваме, че не сме го забравили и желаем да продължим да бъдем най-добрите му приятели.
Това бяха нещата, които желаех да ви кажа по днешната тема на поста. Те са и нещата, които ми помогнаха да излекувам моето дете. Вярвам, че ще го направят и с вашето. Помнете, бъдете приятели с вашето дете и вижте как радостта и насладата ще се върнат в живота ви, а тревогата и страха бавно ще изчезнат. Направете живота една игра и определяйте най-забавните правила за играене. Всеки пък, когато си давате обич към вас, вие я давате и на вашето дете.
Благодаря ти, че отдели от ценното си време, за да прочетеш този блог пост! Оценявам това!
Любов и светлина
С обич,
Мими
∼Ти създаваш твоята реалност!∼ ∼Да бъдеш себе си е подарък!∼
Снимки: Pinterest
