От навиците зависи как живеем живота си и как се представяме пред света. Един навик може да ни издигне или да ни съсипе. Поради тази причина трябва да бъдем много внимателни с навиците, които имаме. Да се замислим кои от тях ни помагат да се развиваме духовно, физически и ментлано и кои от тях ни дърпат надолу и само ни вредят.
Навиците, които имаме могат да ни мотивират или демотивират. Но от всичките тях, най-важни са тези, които имаме към нас- как се грижим за нас, по какъв начин го правим и дали това ни помага да бъдем здрави и енергични.
Навиците се градят, не се придобиват
От както научих колко е важна любовта към нас и колко сила сe съдържа в един навик, си промених изцяло възприятието ми за мен. Промених напълно начина си живот. Затова и днес реших да споделя с вас навиците, които преобърнаха живота ми на 360 градуса и ми помогнаха да живея един по-позитивен живот с мен, и се научих да живея удобно в собствената си кожа.
Всичко зависи от нас, когато искаме промяна. Ние сме единствените хора, които могат да си помогнат. И точно това и предприех. Предприемам го на няколко пъти, защото животът е един цикъл, които има и приливи и отливи. В началото ми беше трудно да изградя тази връзка с мен, но с течение на времето успях да го направя. И благодарение на това, успях да постигна една доста силна връзка с мен, която все още заздравям и градя.
Обичтта към нас е едно пътуване, което се върви цял живота. Това не става само за месец да изградиш тази обич. Винаги има нещо ново, което научаваш за това пътуване. Помнете го!
Навиците, които ще прочетете, са същтността, която ме доведе до това ниво на себеобичане. Разбира се, все още се уча, правя грешки, което е напълно нормално, все пак сме хора, които сме тук, за да се учим. Но, въпреки всичките трудности, през които съм преминала, успях да засадя семената на тези навици, а пък цъвтежа им промени начина ми на живот и това как възприемам себе си.
Сега ви пожелавам приятно четене
Навиците, които ме промениха
1.Приеми себе си такъв, какъвто си
На много хора им е трудно да приемат себе си такива, каквито са. Да възприемат всичките си недостатъци, а и да ги обикнат. Това е едно много съкровенно пътуване, което те учи на много неща и ти помага да израснеш. Да, истината е, че е трудно да поемеш по този път, но ви гарантирам, че след като направите първата стъпка, ще ви бъде много лесно да продължите да пътувате с една усмивка.
На мен ми беше изключително трудно да се възприема. Не можех да го направя. Имаше толкова много неща, които не харесвах. Постоянно се опитвах да ги променя, но истината беше, че ги мразех. Мразех да се поглеждам в огледалото, защото не се харесвах изобщо, пък да не говоря, че не се и обичах. Това, което ме дърпаше и не ми помагаше да се възприма, беше именно навикът- омразата към мен. А тя от какво се състоеше? От негативни утвърждения като например: „Аз за нищо не ставам ; Не мога да направя това ; Грозна съм и т.н.“, които ме дърпаха. Какво направих с тях? Замених ги с позитивни- „Аз мога да направя всичко; Аз съм красива и обичана и т.н.“, а пък те посяха семената на обичтта и възприятието ми.
Утвържденията си ги поставях като тапети на телефона ми или пък ги записвах на лепящи листчета, които ги лепях на различни места в стаята ми. Другото, което правех е да ги записвам в тетрадка и да си ги повтарям всеки път като се сетих за тях. Последвах страници, които качват само утвърждения, изтеглих си специално приложение и си ги слагах на „remindner“. Така ги засадих завиниги в живота ми, а те ми помогнаха да се променя връзката си с мен драстично.
Друго нещо, което правех е да пиша чувствата си към мен. Това също ми помогна да видя кое ме кара да се чувствам зле и кое ми помага. Отново, като при утвържденията, писането промени живота ми.
2.Проверявай себе си често
Под това нямам само предвид да си проверявате здравето, но и да проврявате целите си, чувствата си, уроци, които сте научили, да поставяте граници, да отпоследвате хора, които не ви носят радост, да откривате нещата, които ви носят удоволствие и др.
Преди не проверях себе си. Често забравях да видя какъв прогрес съм направила с целите си и дали има някоя цел, която вече не резонира с мен. Забравях за чувствата си или по-скоро ги бутах под едно килимче, докато накрая те не излизаха от там и не ме удряха със страшна сила в лицето. Следвах акаунти и хора, които не ми носят радост. Не знаех кое ми носи радост. Обаче, се научих да работя с тези вредни навици. Работих върху тях, докато не ги обединих в един общ навик- да се проверявам често. Разбира се, както ще прочете, този навик ми помогна да бъда много по-внимателна към мен, което, следователно ми помгна да се възприема по-лесно. Например, като създадох навика да си следя чувствата, сега ми е много по-лесно да се разбирам, когато не се чувствам добре. Отново с този навик много ми помгна писането, но и говоренето с психолжката ми.
3.Започнах да намирам време за мен
Времето за нас е от изключително значение, ако искаме да живеем един балансиран живот. Трудно е да се засади това семе, но цъфтежът е най-красивят, които сте виждали.
Аз не бях от хората, които намираха време за тях. Това не беше част от ежедневието ми, но в последните две години и половина го направих. Беше ми трудно в началото, но, както са казали, всяко ново начинание е трудно. Сега без този навик не мога да живея. Ако пропусна дори и ден, на следващия съм доста стресирана и не съм в кондикция.
За да култивирам този навик, всеки ден в ежедневните ми задачи поставях по едно нещо, което е свързано с това дали това би било разходка навън, четене или пък да раздвижа тялото си, нямаше значение. След време увеличих бройката от навици, докато в ден днешен имам различни ритуали, които ми помагат да стоя спокойна и балансирана в ежедневието си. Някои от тях са: четенето, разходките, писането, дишането дълбоко, раздвижването на тялото ми дори и за 10 минути, визуализацията и т.н.
Дори и да отделяте по половин час само за вас на ден, след време ще видите, колко добре ще започнете да се чувствате и колко много вашите вибрации ще бъдат повдинати. Насърчавам ви да започнете с малкото, а после да продължите с по-голямото.
4.Слушай тялото си
Връзката ми с тялото беше най-трудният навик, който успях да култивирам. Дълго време се учех да се вслушвам в тялото си, да слушам какво иска да яде, как се чувства в дадени ситуации или пък да се грижа за него така както то се грижи за мен.
Много е трудно да си създате този навик, защото до такава степен сме свикнали да живеем живота си по един и същи начин и да приемаме тялото си за даденост. Но това не е така. Тялото ни е толгова могъщ инструмент, благодарение на който можем да живеем, да създаваме и да се движим. Време е да се научим да го слушаме, защото то знае най-добре какво е добро за нас. И да изградим връзката си с него, за да можем да живеем свободно. Защото, когато слушаме тялото си, ние го и обичаме. Приемете тялото си такова каквото е и слушайте това, което ви казва. Всяко тяло е красиво по свои и уникален начин, ако имаше еднакви тела, всички щяхме да сме еднакви, и точно това е хубавото на тялото, че е различно от другите- обичайте го!
5.Прощавай си
Не прощавайте грешките само на другите, научете си да си прощавате за грешките, които правите, защото всеки дупуска грешки, а както не съдите другите за тях, защо трябва да съдите сбе си- простете си!
Не е лесно да си простиш, но пък е най-уникалното чувство, което можете да изпитате. Простете си за начина, по който реагирате в определени ситуации, за грешките, които правите, простете си, защото го заслужавате. Ако не простите първо на себе си, то на кого ще го направите?
Това, което ме научи да си прощавам, беше че започнах да се възприемам чувствата си и да се разбирам много добре. След това се научих да си прощавам. Направих го чрез писането. След като съм осъзнала нещо накрая си казвам: „Прощавам ти за начина, по който си реагирала в тази ситуация, не си знаела как да реагираш и напълно нормално. Затова ти прощавам“ и други подобни на това. Обикновено се прегръщам и си казвам „прощавам ти“, а след като изрека думите идва един прилив на любов към мен. Сигурна съм, че сте го чувствали, когато простите на някого.
Често си прощавайте. И ще видите как ще ви олеква и какъв спокен живот ще живеете. Ще промените вързката си с вас и това как се възприемате.
Това са навиците, които ме промеиниха. На техните семена им трябваше доста време докато пуснат дълбок корен и да се разцъфтят. Но усилената работа, която правех си заслужаваше.
Както видяхте тези навици не са обикновени като мието на зъбите, оправянето на леглото, чистенето и т.н. , а това са навици, които са специални. Те ни учат на нещо повече, те ни учат да се уважаваме и обичаме.
Навиците, които ви споделих са трудни за следване и изискват да вложите много работа в тях, но веднъж щом го направите, ви гарантирам, че ще се справите. Защото заслужавате да подобрите живота си. Това само някои от навиците, които ще ви помогнат да подобрите възприятието си за вас самите. В началото ще ви бъде трудно, но не се отказвайте, дайте си нужното време да стане коренът достатъчно дълбок, за да могат да се превърнат в най-красивите цветя, които сте виждали.
Както вече разбрахт, един от начините, които ми помогна да култивирам тези навици беше писането. И не мислете, че е трудно да пишете. Не е. Това, което правих аз е да си задавам различни въпроси, затова как да ги вкарам в ежедневие, какви стъпки биха ми помогнали затова и как ме карат да се чувствам. Процесът е дълъг, но си заслужава. Прдприемете това за вас, за вашето физическо и ментално здраве. Предприемете първата стъпка като засади семенцето, след това го поливайте, за да може да пусне дълбок корен.
Благодаря ви, че прочетохте днешната статия! Надявам се тя да ви е накарала да се замислите какви навици имате спрямо вас и да ви помогнало да предприемете първата стъпка- стъпката към промяна. Благодаря ви още веднъж!
Любов и светлина 🌟💕
XOXO,mimi 💜
∼ Ти създаваш твоята реалност!∼ 🌈🌻💗
Снимки: интернет
