Здравейте и добре дошли в 6-тата част от серията „Промени живота си“. Останаха още 5 части и тази серия ще приключи. Предишните статии се надявам да са ви помогнали да откриете нови неща и да промените живота си през 2022 г.
В предишната статия си говорихме за силата на благодарността, а пък днес ще ви разкажа за силата на въпросите. И тук разбирайте всички въпроси, които си задаваме постоянно в главата ни и когато пишем. Ще ви покажа тяхната сила и ще ви покажа от какво значение са въпросите, които си задаваме в ежедневието.
Въпросите предопределят мислите ни
Мисленето само по себе си е процес на задаване на въпроси и намиране на отговори. Нека ви дам пример- след като прочетете това си казвате „Така е/Не е така“ , това означава, че сте си задали съзнанетлно или несъзнателно въпроса: „ Това така ли е?“ .
Трябва да осъзнаем, че непрекъснато, по цял ден, си задаваме въпроси и отговаряме на въпроси. Затова, ако искаме да си променим живота трябва да се замислим какви въпроси си задаваме, защото те насочват фокуса на вниманието ни и опредлят какво мислим и как се чувстваме. Да, когато изучавах по-подробно за силата на въпросите, много се учидих, че те могат да повлияват на нашите чувства. Но сега, няколко години по-късно, разбрах, че е напълно така. И откакто разбарах за тази философия, промених начина си на живот, но и връзката ми с мен.
Всъщтност, много спешни хора използват силата на въпросите, за да привлекат това, което искат.
„Който задава въпроси, не може да избегне отговорите.“- Камерунска пословица
Въпросите са основното средство за учене! Те се използват не само от учителите в училище и университетите, за да стимулират нашата памет, но и много хора ги използват, за да опзнаят себе си по-добре, да се променят и да научат нови неща за себе си.
Силата на въпросите
Много е важно да зададем правилните въпроси, за да получим правилните отговори. Знаете, че нашият мозък е като голям компютър и когато му зададем правилният въпрос , той ще извлече възможно най-точната информация. Нека ви дам пример. Представете си следното, в момента се чувствата като че ли сте заседнали в калата и не виждате как да излезнете от нея. И постоянно се питате: „Защо попаднах в калта?“ ; „Имам ли лош къмет?“ ; „Само на мен ли се случват такива неща?“ и други подобни на тези. Тези въпроси са токсични и замагляват пътя към излизането от тази кал. Въпросите, които ще ви помгнат да излезнете са: „ Добре, в мемнта съм попаднал/ла в калта, как мога да изляза от нея?“ ; „Какво мога да направя по въпроса?“ ; „Дали, ако попитам някого за помощ ще ми бъде по-лесно да изляза от тук“ и така нататък. Въпроси като тези ще ви помогнат много по-бързо да излезнене от калта. Много е важно да се замислите какви въпроси си задавате, когато се намирате в някой труден период от живота ви дали те са токсични и ако са е най-добре да ги замените с позитивни т.е. тези, които ще ви помогнат да излезнете по-лесно и по-малко болезненео, ако е възможно, от този период.
Поради тази причина, трябва да подбираме точните въпроси, когато се намираме в някоя ситуация, която не е толкова позитивна.
„Някои виждат нещата, каквито са, и питат: Защо? Аз мечтая за неща, които не са били, и питам: А защо не?“ – Джордж Бъннард Шоу
Помнете: Питайте и ще намерите. Ако задавате ужасни въпроси ( токсични въпроси ) ще получите и ужасни отговори. Компютърът в ума ви е винаги готов да ви служи, така че какъвто и въпрос да му зададете, със сигурност ще ви отговори.
„Красивият отговор винаги е на зададения по-красив начин въпрос.“- Едуард Къмингс
Как да използвате въпросите, когато пишете?
На английски този метод се казва „journaling prompts“ и те представляват най-различни въпроси, които да ви помогнат да водите дневника си/ тефтера си, където описвате деня ви, чувствата ви и да опознаете себе си.
Разбрах за този тип въпроси, когато карантината настъпи за първи път. Преди не ги използвах, но тогава следвах една страничка, която качи 30-дневно предезвикателство, в което всеки ден на стори се качваше различен въпрос, на който трябваше да отговрарям. По този начин се опзнавах по-добре, излекувах някакви емоции, които ме караха да не се чувствам добре. И след като приключи предизвикателството, реших да използвам тези джурналинг промптс постоянно, когато пиша. Има изключително много такива в интернет, но единственият проблем е че трябва да ги напишете в търсачката на английски език. Можете да ги използвате за различни теми като например сутрешни, опазнай се по-добре, вечерни и други. Също така искам да споделя с вас, че в следващата статия, която е бонус, ще видите няколко джурналинг промптс ( надявам се да нямате нищо против да ги наричам на български, защото те нямат точен превод на нашия език и за това така ще ги изоползвам)за манифестация. А сега ще споделя няколко, които можете да използвате всяка сутрин и вечер.
- Сутрешни въпроси:
- Какво искам да постигна днес? – тук запишете всичките ви цели за днешния ден. можете да изредите само едно нещо или пък три, или пък колкото вие си поискате.
- Как искам да се чувствам днес?– изредете всички емоции, които искате да изпитате днес. Любов, щастие, забава, смях и т.н.
- За какво съм благодарна в момента?– изредете всичките неща, за които се чувствате благодарни тази сутрин.
- Кои са трите утвърждения, които искам да използвам постоянно днес?– изредете 3 утвърждения, които искате да използвате и които най-много резонират с вас. Можете да видите най-различни утвърждения в страницата в инстанграм за блога.
- Как се чувствам в момента?– бъдете честни.
2. Вечерни въпроси:
- Как се чувствах днес?– напишете как сте чувствали днес. Няма значение дали сте чувствали ужасно или чудесно. Всяка една емоция, която изпитвате е напълно нормална.
- Каква стъпка предприех днес за целите ми, която да ми помогне да се приближа към тях?
- Какво в момента не ме кара да се чувствам добре?– напишете всичко, което ви кара да се чувствате зле. Дали то това би било от някоя ситуация, която ви се е случила или пък нещо друго.
- Какво мога да направя, за да направя утрешният ден чудесен? – напишете какво ще ви помогне да напривите утрешният си ден страхотен. дали то това би било да станете с 20 минути по-рано, да си направите закуска, да излезнете да се разходите сутринта, докато слушате музика и т.н. Напишете всичко, което смятате, че ще направи денят ви страхотен.
- За какво съм благодарна?– напишете всичко, за каквото сте благодарни през този ден.
Това са няколко въпроси, които можете да си задавате всеки ден. Наистина ви препоръчвам да ги записвате. Грабнете най-близката тетрадка и запишете въпросите, в зависимост от това, дали е вечер или сутрин. Но, ако си ги задавате и отговаряте всеки ден на тях ще видите, че ще промените начина си на живот. Ако нямате тетрадка в момента, или около вас има твърде много хора, можете да си ги зададете умствено или пък да си ги запишете в бележките на телефона. Но, както знаете, аз силно препоръчвам да го правите на хартия.
Всеки от нас разполага със силата на въпросите във всеки един момент от живота ни. Всеки един миг въпросите, които си задаваме, форморират представата ни за самите нас, за възможностите ни и за всичко, което сме готови да направим, за да постигнем мечтите си. Всичките отговори са налице и трябва да открием правилните въпроси, за да спечелим!
Това беше днашната статия. Както видяхте въпросите са неизменна част от нашето ежедневие. Те могат да ни помогнат да се справяме с различни проблеми и да ги разрешават, но същевременно с това, те ни помогат и да се развиваме. Надявам се да сте разбрали посланието на днешната статия. И ви насърчавам да използвате тетрадка, в която да си задавате постоянно тези джурналинг промпст, както казах можете да намерите купища такива в интернет. А пък скоро ще разберете за един проект тук в блога, които е свързан с тях.
Благодаря ви, че прочетохте и днешната статия! Утре ще видите бонус статията, а пък в събота ще видите 7-мата част.
Любов и светлина 💗✨
XOXO,mimi💜
∼Ти създаваш твоята реалност!🌈🌟∼
