Вече се минаха пръвите 7 месеца от годината и предполагам много от вас са загубили мотивацията да работят върху целите си,които са им останали до края на тази година. Когато това се случи, истината е че е много трудно да се върнеш отново в крачка. Мотивацията е нещото,което ни подкрепя в името на това да изпълним някоя своя цел,но когато тя изчезне- все едно се намираме в голяма пропаст от която си мислим,че няма излизане. Но това не е така. Има, просто трябва да си върнете мотивацията и отново да намерите смисъл върху това,което правите.
Когато загубя мотивацията ми, това обикновено става за не толкова голям период от време. Например до месец ми се е случвало да губя мотивацията ми. Но някакси успявах да си я върна. Даже по някой път това губене на мотивация всъщтност се оказва,че тялото ми и умът ми имат нужда от почивка и релано чрез това те ми го подсказват. Много е важно да забалежите,че сте загубили мотивация и дали това не се дължи на това,че сте „прегряли“ малко повече мозъкът и тялото си. Днес ще си поговорим и ще споделя с вас моите съвети,които съм открила точно в тези моменти и как те ще ви помогнат за това да се върнете отново в правилната крачка.
Спомнете си голямото ЗАЩО
Спомнете си защо искате да постигнете точно тази цел. Припомнете си всичко за нея, как ще се чуствате,ако я постигнете, какво ще се промени в живота ви като я постигнете и т.н. Всички тези големи въпроси ще ви помогнат да си припомните защо искате да постигнете тази цел. Можете да направите това упражнение само чрез мислене или пък да вземете лист и химикал и да си задавате тези въпроси,или да напишете защо искате да постигнете тази цел. След това можете да запишете своето голямо ЗАЩО в бележките на телефона ви. И така,когато чуствате,че губите мотивация да отваряте тази бележка и да си припомняте защо тази цел е вашата.
Припомнете си плана на дадената цел
Отворете тетрадката,в която сте си записали плана на целта ви и го разгледайте. Вижте кои от стъпките са актулани и кои не са-това са стъпки,които вече не ви вършат работа в постигането на целта ви. Махнете тези стъпки и ако ви хрумнат нови ги запишете,и ако се наложи си съставете и нов план.
Разбийте голямата ви цел на мини цели
Някои от целите ни са твърде големи за постигане в срок от една година. Вижте кои от вашите цели имат нуждата да бъдат разбити на мини цели и го направете. След като го направите,можете да си съставите нов екшън план(за тези от вас,които не знаят какво е, можете да прочетете за него в статията ми : „Планирайте годината си с мен“). Аз самата направих такъв план за една от целите ми. И след като го съставих,нова вълна от мотивация ме връхлети и започнах още по-усилено да роботя върху тази ми цел. Много важно е да запишете към тези мини цели и ресурсите,които ще ви помогнат в постигането им.
Направете си списък с нещата,които ще спечелите,ако постигнете тази цел
Този списък е чудесен инструмент,които можете лесно да създадете като седнете за няколко минути и се запитате: „Какво бих спечелил/ла,ако постигна тази цел?“. Можете да запишете този списък на лист и да го залепите на място,на което ще го виждате всеки ден, например на гардероба ви или на огледалото в банята,или на хладилника(това можете да го направите,ако сте сами и не живеете с никой). А другото,което можете да направите е да го напишете в телефона си и да се връщате към него,когато загубите мотивация. Нашият мозък има нужда от доказателства за това,което сте предприели като цел,за да може да ви съдейства в постигането й. И точно за това този списък е страхотен инструмент.
Спомнете,колко далеч сте стигнали и сравнете себе си със себе си
Когато загубите мотивация,в повечето случай това се дължи на това,че се сравнявате с някого,който има подобната на вашата цел в същата сфера. И това изключително много убива вашата мотивация. За това трябва да седнете и да помислите за това,което вече сте постигнали или както аз обичам да наричам това упражнение: „Време е да си спомниш победите“. Когато си припомните победите вие започвате лека полека да си връщате мотивацията. Можете да си ги запишете в отделна тетрадка и да я кръстите “ Моите победи“. Аз лично имам такова тефтерче,в което не само си записвам победи,но и записвам малки похвали,които съм получила. Другото важно нещо,което трябва да направите е да се обърнете назад и да си спомняте себе си в началото на тази цел и да сравните този образ с образа,които сте сега. Да оцените колко много сте израснали и да благодарите за това. Защото,ви гарантирам,че сте се превърнали в друг човек,които заслужава да го потупате и да му кажете „ Гордея се,че съм се превърнал/ла в този човек,които съм сега!“.
Говорете с някого за това
По някой път на човек му трябва да излее,това,което му тежи. Да сподели с някого,че е загубил мотивация и да го попита за съвет. Това е много важно нещо,защото по този начин ще ви улекне, а и не всеки път можем да открием защо сме загубили мотивацията.
Седнете за 3 минути и спомнете успехите си
В доста от случайте,когато загубите мотивация се фокусирате върху това,което не сте постигнали,вместо да се фокусирате върху това,което сте. Можете да правите това упражнение всеки път,когато усещате,че се фокусирате върху негативите и да ги спирате.
Направети си карта на мечтите
Какво представлява тази карта? Нашето подсъзнание се нуждае от картини,които да му показват това,което ще постигнете. Тази карта се използва като мощен инструмент,който да стимулира подсъзнанието ви чрез картини. Тези картини може да са точни или близки до това,което искате да постигнете. Можете да я създате физически чрез купуване на коркова дъска и принтирането на снимки,които да ги окачите или правенето на голям колаж със снимки,който да принтирате и да го залепите някъде на видно място. Моята карта на мечтите е направена от коркова дъска и седи точно срещу леглото ми,за да може всяка сутрин като се събудя да я видя и набързо да си представя,това,което искам как вече го имам. Картата ще предизвика у вас чуства, а за тези които не знаят,чуствата са много важна част от целта ви. Ако имате негативни чуства няма да я постигнете,но ако имате положителни чуства-е тази цел е вече ваша. За това се правят тези карти,за да могат чрез различни картини да създат положителни чуства,които да стимулират вашето подсъзнание. То работи чрез чуства и вярвания. За това, това,което мислите,това ще постигнете. Подбирайте внимателно мислите си и вижте как живота ви ще се промени.
Ако искате можете да направите тази карта и дигитална чрез приложението PixArt и да си поставите на тапет или на заключен или на начален екран.
Примерна карта:
Бонус:Благодарете!
Думата благодаря е с изключителна мощтност и силна вибрация. За това е много важно да благодарите за това,което имате и това,което сте постигнали до сега. Благодарете на тази висша сила независимо как я наричате-Господ,Вселена,живот… Благодарете й,защото по този начин й показвате,че оценявате това,което ви е дала и сте готови да получите още!
Когато загубите мотивацията си е много важно да знаете как да си я върнате. И тези упражнение ще ви помогнат. Те ще създат у вас чуства,които ще ви помогнат да постигнете целта си и да върнете желанието си да работите върху нея.
Благодаря ви,че отделихте от времето си и направихте,нещо полезно за вас днес! Благодаря ви,че прочетохте тази статия! Изпращам ви много любов и светлина!
XOXO,mimi🧿
Снимка: Pinterest
