Здравейте, приятели. Надявам се да сте добре и да се чувствате така. С наближаването на новата година искам да си говорим за навици,които да махнем през новата година и такива,които да засеем през новата година. В тази статия ще си говорим за навици върху,които да работите за тяхното изкореняване. А пък в следващата си статия ще споделя,за навици,които да посеете през новата година.
Какво е навик?
Навик е нещото,което е част от нашето ежедневие,то или е забележимо,или невидимо,но винаги е там. Например вие имате навика да разхождате кучето си в 16ч.всеки ден или пък да пиете кафето си всяка сутрин след закуска и т.н. Освен обикновените навици,които имаме в ежедневието си,имаме и такива,които ни вредят. Днес ще ви споделя за по основните такива,които всички ги имаме.
1.Проверяване на телефона сутрин
Първият навик,за който ще говорим е проверяването на социалните мрежи в секундата след,която сте си отворили очите. От този навик страдах изключително много. Той беше нещото,което ме караше да бъда на ниски вибрации( можете да прочетете за тях в статията ми за „Закона на привличането“) още от сутринта.
Как ви вреди този навик? Носи ви стрес и умора,защото след като сте станали и сте включили телефона ви,вие започвате да получавате известия от социалните мрежи,проверявате имейлите си и всичко друго,което можете да правите сутрин на телефона си. На всички ни се е случвало да прочетем новините сутрин,които са негативни и на подсъзнателно ниво,те започват да ни карат да се чувствате стресирани. И после целият ни ден е ужасен и това се дължи само от прочитането на една гадна новина.
Как да започнем стъпка по стъпка да изкореняваме този навик? Първото нещо ,които трябва да направите е да осъзнаете,че светът е там и винаги ще бъде. Т.е. не се чувствайте длъжни да проверявате дали някой ви е писал,дали се е случило нещо важно и т.н. ,а просто оставете си време за себе си в първите няколко минутки от сутринта. Осъзнайте,че вие сте важните ,а не светът. Второто нещо,което да направите е започнете да не пипате телефона си 30 минути след като алармата ви е звъннала. След време автоматично ще започнете сами да увеличавате времето на час/два и т.н докато не започнете да проверявате телефона си поне до обяд.
2.Не се стресирайте върху нещата,които не можете да контролирате
На всички ни се случвало да се стресираме за неща,които дори не са във възможностите ни за контрол.Просто ги пуснете да си отидат. Това е решението на нещата,които не можем да контролираме- проблемите на другите,емоциите ни,животът на другите и т.н.
„Не се стресирайте за нещата,които не контролирате. Просто нека бъде“
3.Негативно говорене към вас
Негативното говорене към нас самите не само вреди на физическото ни тяло ,но и на психиката ни. Никой от нас не обича да бъде обиждан от другите,нали? Но продължаваме да получаваме обиди не от другите ,а от нас самите. Как да променим това нещо? Когато се хванете да си казвате „Много съм тъп/а или пък голям карък съм“-заменете негативното говорене със позитивно такова, така че вместо “Много съм тъп/а„ си кажете „Много съм умен/умна“ и т.н.
“Говорете на себе си така както бихте говорили на някой,който обичате“-Брене Браун
4.Мислите за токсични хора
Токсичните хора лесно ни влизат под кожата. Така,че всеки път,когато се хванете да мислите за такъв човек,просто бъдете благодарни за някой човек от живота ви,които не е такъв. Замислете се,има толкова много хора в живота ви,които заслужават вашето внимание и последното нещо,което не искат да правите е да мислите за хора,които не си заслужават ,докато има такива,които си заслужават.
5.Сравнявате себе си с другите
Спрете да се сравнявате с другите хора. Осъзнайте,че всеки е уникален сам по себе си и не може да бъде като другите.Най-честото сравняване на днешно време е в социалните мрежи. Затова забележете,когато се сравнявате с хората,които следвате и просто ги отпоследвайте,а на тяхно място последвайте хора,странички и т.н. ,които ви харесват,вдъхновяват и ви карат да се чувствате себе си.
Това са едни от основните вредни навици,които всеки от нас има. Изкореняването на тези навици ще ви отнеме време ,но ако сте упорити и продължавате да работите върху тях , с времето просто ще ви остане спомена за тях. Работете ежедневно върху себе си ,върху премахването на вредните навици в живота ви и просто се превърнете в по-добрата версия на себе си.
До следващата статия. Пожелавам ви весели и изпълнени с много любов празници!🎄✨💗
XOXO,mimi💜
Снимки: От социалната мрежа Pinterest
