Здравейте приятели,днес искам да ви разкажа и да ви дам малко съвети за една тема,която на днешно време е пренебрегвана от нас самите- а именно нашето тяло.
„Всички тела са хубави“
На днешно време ние третираме телата ни,за да можем да се впишем в стандартите на модерния свят. А какви са те? Стандартите,които са приети за едно „красиво тяло„ са,че то трябва да бъде слабо,да няма стрии,да няма мазнини или общо взето да бъдем като модели. Е това няма как да стане за всички тела на този свят,защото представете си,ако всички бяхме като модели. Как щеше да изглежда светът? Ние щяхме ли да бъдем себе си? Отговорът на тези два въпроса е ,че светът щеше да изглежда като един перфектно направен филм,в които щяхме да изглеждаме като модели и да сме загубили връзката със нас самите. Запитайте се,искате ли да живеете в такъв свят или искате да се чувствате удобно във собствената си кожа? За много от вас предполагам,че отговорът е не. За това сега искам да ви дам няколко съвета как да приемем тялото си такова каквото е и да се чувстваме удобно в кожата си.
1.Обичайте се
Ще ви дам един пример. Костенурките носят домът си на гръб докато не умрат,но замисляли ли сте се ,че те никога не се оплакват от вида,формата и големината на своята черупка. Това е така,защото те просто приемат и обичат своят дом.А това се отнася и за нас. Ние също трябва да приемаме и обичаме домът ни,защото той ще бъде с нас от началото на нашия живот до краят на нашият живот. Тялото ни през целият ни живот ще претърпява промени,но това не трябва да ни отвращава,а да ни кара още повече да обичаме домът си. А как да го обичате? Когато започнах своето пътешествие да обичам себе си,първото нещо,което научих е ,че нашето тяло е наш дом и ние трябва да му показваме обичтата си ежедневно.За това всеки път,когато минем покрай огледало или докато се приготвяме за работа,училище или университет си кажете- „ Обичам те тяло такова каквото си. Приемам те„ Да в началото ще ви бъде много трудно,но с течение на времето ще ви стане лесно и приятно и ще забележите много промени около вас.
„Обичай тялото си„
2.Благодарете за тялото си.
Благодарете за това ,че имате точно такова тяло. То е тук ,за да се грижи за вас. Винаги е до вас независимо от това какво преживявате или колко сте щастливи то е винаги с вас . Просто към упражнението от горната точка добавете и следните думи,които не са длъжни да се казват пред огледало тях можете да ги казвате по всяко време на денонощтието-„ Благодаря ти тяло ,че си до мен ,че се грижиш за мен.“
„ Тази снимка показва обичта и благодарността към телата ни“
3.Тялото се грижи за вас,грижете се и вие за него.
Все по-надъблоко и по-надълбоко влизах в пътешествието ми за обичта към мен и осъзнах,че тялото се грижи за нас във всички случай.Дори и например когато сме алкохолици,наркомани,анорексици и т.н. то пак се грижи за нас. Замислете се…. Осъзнах че,няма смисъл да съм на диета,за да бъда слаба,да се ограничавам от разни храни и да правя много натоварващи тренировки само и само да се вмъкна в стандартите на модерния свят. Хора няма нужда да третираме тялото си с диети и тежки тренировки,единственото,което трябва да направим е да му дадем любов и то ще ни отвърне със същото. Но как да се грижим за него? Както казах много хора просто си мислят,че като са на диета и тренират тежки тренировки се грижата за тялото си. Но това не е така.Ето ги и моите съвети за това как да се грижим правилно за тялото си.
– Първото нещо,което трябва да направим е да се храним както пожелаем. Тук става въпрос за това да даваме на тялото си колкото се може повече чисти храни,като плодове и зеленчуци,но и да си похапваме,когато усетите че имаме нужда от тъй наречените „вредни храни“.Слушайте тялото си от това от което има нужда да яде.
-Второ- тренирайте за удоволствие, а не да се харесате на другите. Научих,че истинската тренировка е тогава ,когато се наслаждаваме на нея. За това тренирайте-вашата тренировка може да бъде в удобствата на вашия дом(това може да е тренировка от ютюб/приложение или йога) или във фитнеса,или пък тичайте в близкият парк. Няма значение къде ще тренирате,важно е тренировката ви да бъде направена с удоволствие.Вярвам,че всеки,който иска ще намери начин дори и за 5 минути на ден да раздвижим тялото си. Има ли желание,има и начин.
Нашето тяло е наш храм. За това отговорете на въпроса как ще се грижите за храма си? Отговорите на този въпрос определят вашта обич и вашите правила за вашето тяло. Просто обичайте тялото си и се грижете за него сякаш то е като очите ви.
„Твоето тяло ,твоите правила“
XOXO,mimi💜
Снимки: Взети са от Pinterest
